肚子大主要是由于腹部脂肪堆积过多，要想去除多余的脂肪，大体上有两种办法，包括按摩和运动。可以对腹部脂肪进行定点的按摩，每次5-10分钟即可，一天可以多次按摩。

也可以进行特定的运动，比如转呼啦圈是对腹部比较好的运动方式。作用都是促进腹部的血液循环，同时加速脂肪的分解代谢，但是这种方法耗费时间比较长，效果也不是那么确切。

如果保守治疗的方法不好，可以选择抽脂手术。抽脂手术是利用后方连接负压吸引装置的金属管道，插入到腹部的脂肪层，将脂肪捣碎后吸出，一次最多只能吸3000ml，如果吸的过多，容易造成脂肪栓塞的风险，出血也可能更多，皮肤也可能会凹陷。

因此腹部吸脂后要穿塑身衣，一般要24小时持续穿，穿一个月以上。

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