养生保健,要从身体和心理两个方面来进行。《黄帝内经》中说"恬淡虚无,真气从之。"要保持心态的平和,不能过于焦虑、抑郁、紧张,可以通过听音乐、运动等来调节自己的情绪。

平时要加强体育锻炼,一周2~3次,一次40分钟以上的有氧运动,对于保持人体的身体健康非常重要。饮食上要做到清淡营养易消化,不要吃辛辣、刺激、油腻、寒凉、生冷的食物。

不吃煎炸烧烤的食物。并且要早睡早起,不熬夜。

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