早上喝牛奶会拉肚子可能是常说的牛奶不耐症，主要是因为一部分中国人的体质特殊，肠道中缺乏代谢乳酸的菌群，导致牛奶中的乳酸不能分解，就会出现腹泻腹痛肠鸣等症状，平时要多喝一些酸奶，酸奶里面含有分解乳糖的杆菌，就不会出现腹泻的症状。

平时要注意避免空腹喝牛奶，要注意清淡饮食，避免吃一些生冷油腻辛辣刺激性的食物，要少食多餐，细嚼慢咽避免暴饮暴食，平时可以多吃一些软的容易消化的食物，主要以粥和面食为主，饮食的温度应该不烫不凉为度，避免过烫或过冷，要保持心情舒畅注意多休息，要积极地锻炼身体增强体质。

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