经常吃一些新鲜的水果蔬菜对身体好，因为蔬菜水果中都含有大量的水分和维生素以及身体所需的微量元素和矿物质，对人体健康非常有益，比如苹果，香蕉，波菜，白菜，菜花，冬瓜，豆角，西红柿，猕猴桃，橘子，柚子，柠檬果等有丰富的营养，建议可以交替食用。

还可以多吃一些五谷杂粮，多喝白开水，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过于劳累。

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